Những mẹo đạp xe đường dài dễ dàng hơn
Đã bao giờ bạn muốn thử trải nghiệm cảm giác đạp xe đạp địa hình suốt quãng đường dài chưa? Tôi đảm bảo việc hoàn thành một chuyến đi dài sẽ giúp kĩ năng và sự tự tin của bạn được tăng lên. Không những vậy, đó còn là một trải nghiệm vô cùng thú vị. Trong bài viết dưới đây, tôi sẽ chia sẻ với bạn những lời khuyên cần thiết để việc đạp xe quãng đường dài trở nên dễ dàng hơn.
1.Chiếc xe đạp phải vừa vặn với bạn
Những mẹo đạp xe đường dài dễ dàng hơn .Trong chuyến đi xa gần đây nhất, tôi đã có vinh dự được lái chiếc xe đạp Cannondale Synapse – một chiếc xe đạp được chế tạo để chuyên đi những chặng đường dài.
Tôi khuyên bạn nên chọn một chiếc xe đạp có thể chịu được khoảng cách dài và có sức bền cao.
Điều chỉnh khớp nối giúp đảm bảo yên xe có được khoảng cách xa bàn đạp của bạn (chân gần như được mở rộng hoàn toàn khi ở dưới cùng của vòng quay). Cùng với đó, hãy đảm bảo tay lái của bạn có chiều cao và khoảng cách phù hợp với yên xe, cộng với kiểm tra để đảm bảo bàn đạp có phù hợp với chiếc xe hay không.
Cuối cùng, hãy mang xe của bạn ra đường, đi một quãng đường ngắn trong vòng 10-15 phút để chắc chắn rằng không có sự cố nào với chiếc xe đạp địa hình nhập khẩu của bạn.
Chuẩn bị cho chuyến đạp xe đường dài
2.Chọn những loại trang phục hợp lý
Những loại trang phục cầu kì và rườm rà không phù hợp với một chuyến đi dài. Hơn nữa, chúng có thể gây ra nguy hiểm cho bạn khi bị mắc vào cây cối, các chướng ngại vật ở bên đường hoặc bị mắc vào chính chiếc xe đạp của bạn. Bạn không muốn điều này đúng không? Vậy việc bạn cần làm là chọn những bộ quần áo thể thao vừa vặn hoặc đồ đi xe đạp chuyên dụng. Hãy đảm bảo những bộ quần áo đó vừa vặn và có thể mang lại cho bạn sự thoải mái
Cùng với đó, cũng đừng quên thoa kem chống nắng trước khi mặc quần áo. Bảo vệ làn da của bạn trước ánh nắng có tác dụng giảm nguy cơ ung thư da. Hơn nữa, hãy sử dụng kính râm vì điều này khá cần thiết, giúp bảo vệ đôi mắt của bạn.
Cuối cùng, nhưng là quan trọng nhất, bạn cần mang theo mũ bảo hiểm để bảo vệ bản thân.
3.Biết cách sử dụng hệ thống biến tốc (bộ đề) của xe
Với những chiếc xe đạp thể thao mới, Điều này đặc biệt quan trọng. Tin tôi đi, việc chưa sử dụng thành thạo hệ thống biến tốc sẽ mang lại cho bạn nhiều rắc rối hơn bạn nghĩ. Nếu có ai đó biết rõ về cách sử dụng bộ biến tốc, hãy nhờ họ chỉ cho bạn. Nếu không, cách tốt nhất để học là thực hành. Hãy đi chiếc xe trên nhiều loại địa hình và điều chỉnh, cho đến khi bạn cảm thấy quen thuộc hơn với chiếc xe.
4.Đóng gói đủ thức ăn và nước uống cho chặng hành trình
Hãy cố gắng mang theo những đồ ăn đủ cho chuyến đi dài. Một quả chuối cũng là một lựa chọn tốt để cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết khi mới bắt đầu. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn mang theo ít nhất hai chai nước cho chuyến đi có dài này, và việc tìm được nơi để đổ đầy nước lại là rất quan trọng khi trời nóng.
5.Sự hỗ trợ là điều cần thiết.
Nếu đó là lần đầu tiên bạn đi xe với quãng đường dài, thì sự hỗ trợ là điều vô cùng quan trọng. Mặc dù bạn có thể tự thực hiện bất cứ mục tiêu nào mà bạn đặt ra, nhưng sẽ không tốt bằng việc có được sự hỗ trợ từ những tay đua có kinh nghiệm hoặc thậm chí là một tay đua mới bắt đầu đạp xe đạp thể thao nhập khẩu cùng bạn.
Kinh nghiệm đạp xe đường dài
Bạn không cần phải đi bên cạnh toàn bộ thời gian hoặc thậm chí nói chuyện (Tôi đã nói với bạn tôi rằng cô ấy có thể nói chuyện nhưng đừng mong tôi trả lời khi leo dốc. Vì tôi còn phải thở). Nhưng việc có ai đó ở bên để nói những lời khích lệ là thực sự có ích.
6.Theo dõi chuyến đi
Cho dù bạn đạp xe với mục đích thi đấu hay tập luyện, thì cũng thật tuyệt khi được nhìn thấy thành quả của mình.
Tôi luôn sử dụng những ứng dụng có thể ghi lại và theo dõi toàn bộ quãng đường,tốc độ tối đa, tốc độ tối thiểu, tốc độ trung bình và nhiều chỉ số khác. Tất cả những chỉ số này chính là động lực và là niềm tự hào của tôi.
Xe đạp Nghĩa Hải phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 120 năm, đến từ YOKOHAMA , Nhật Bản. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp mini Nhật ,xe đạp cào cào, xe đạp địa hình nhập khẩu , xe đạp thể thao nhật bản , xe đạp trẻ em
