fbg ty

HOTLINE: 0168 9988 777

5 cách để tăng sức bền khi đi xe đạp

5 cách để tăng sức bền khi đi xe đạp

Tăng sự bền bỉ khiến những chuyến đi dài trở nên dễ dàng hơn.

Khi bạn biết rằng bản thân có thể lái xe vượt qua cung đường cần đi ngày hôm đó một cách dễ dàng sẽ mang lại cho bạn cảm giác rất thoải mái và tự tin. Ngược lại, cảm giác lo ngại về việc không thể vượt qua cung đường sẽ hạn chế việc tập luyện và tăng cường thể lực, thậm chí là cả niềm vui của bạn. Dưới đây là cách để vượt qua những áp lực. Cố gắng gồng lên chịu mọi áp lực chỉ khiến bạn không thể tận hưởng được quãng thời gian đạp xe vui vẻ.

Làm thế nào để biết đâu là lúc thích hợp để ngưng tập luyện và nghỉ ngơi?

Làm thế nào để biết đâu là lúc thích hợp để ngưng tập luyện và nghỉ ngơi?

Bài viết này sẽ cho bạn biết đâu là lúc bạn nên ngừng bỏ qua cơn đau và xuống xe.

Khi bạn đang tập xe đạp, bạn thường sẽ có xu hướng cố gắng hết sức, thúc đẩy bản thân và dành ít thời gian cho việc nghỉ ngơi hơn. Điều này có thể dẫn đến việc tập luyện quá sức.

Khi tập luyện quá sức trong thời gian dài, bạn có thể sẽ gặp thêm những triệu chứng như là mệt mỏi, các vấn đề về giấc ngủ, dễ cáu kỉnh, trầm cảm, giảm sự thèm ăn, đau cơ và thậm chí là cả sự nản lòng trong việc tập xe đạp.

Làm thế nào để kiểm tra xích mài mòn

Các bước kiểm tra xích bị mài mòn

Một trong những vấn đề phổ biến nhất tôi nghe được là nhảy xích đó là khi bàn đạp trượt phía trước trong khi đạp dưới áp lực. Điều này thường hay do dây xích cứng, cơ thể tự do bôi, hoặc do dây xích mòn và bánh xe tự do. Trong hướng dẫn này, chúng ta sẽ học cách kiểm tra một hệ thống lái xe hao mòn.

Xem hướng dẫn liên kết cứng đầu tiên để đảm bảo đó không phải là vấn đề của bạn. Một khi bạn đã loại trừ một liên kết cứng nhắc thì đã đến lúc kiểm tra xem dây xích xe đạp của bạn có bị mòn hay không. Xích sẽ "căng" theo thời gian, bởi vì các bu long và ống lót ổ trục bắt đầu hao mòn, là nguyên nhân gây trượt. Có rất nhiều công cụ có sẵn để đo dây xích (liệt kê ở bên phải của video), nhưng cách đơn giản nhất và chính xác nhất để kiểm tra là bằng cách sử dụng một thước đo.

Làm thế nào để thay thế 1 vành bánh xe

Các bước tiến hành thay thế vành xe

Trong nội dung này, chúng ta sẽ học cách thay thế vành bánh xe.Việc sửa chữa này thường được goi là chuyển vành.

Bạn sẽ cần làm gì?

Để làm điều này, bạn cần cờ lê đứng kích cỡ nan hoa, 1 trục bánh xe lắp đặt đúng chỗ, ốc đệm tùy chọn, mỡ không thấm nước và tăm, dầu hạt lanh, băng vành bánh xe, và băng keo hoặc dây buộc để buộc vành lại với nhau. Bạn cũng cần có một vành thay thế. Vành mới phải có kích thước chính xác và số lượngnan hoa như viền cũ của bạn.

Làm sao để kéo căng nan hoa xe đạp

Các bước để kéo căng nan hoa xe đạp

Trong video này, chúng ta sẽ cùng học cách làm thế nào để kéo căng từng nan hoa trên bánh xe. Nan hoa là 1 bộ phận quan trọng của bánh xe giúp bánh xe cứng cáp và mạnh mẽ hơn đảm bảo bánh xe có thể sử dụng lâu dài. Nan hoa quá giãn sẽ tiếp tục lới dần ra và đòi hỏi phần bánh xe phải rất chắc chắn.

Các nan hoa quá lỏng lẻo có thể đe dọa và là mối nguy hại cho vành xe, ốc liên kết nan hoa và vành xe, vành trục bánh xe. Tất cả các nan hoa trong vánh bánh xe nên được kéo căng với độ căng chuẩn nhất.

Bạn sẽ cần làm gì?

Đối với công việc này, bạn sẽ cần 1 trục bánh xe lắp đặt đúng chỗ, cờ lê, và thước đo mét. Công cụ Park là chiếc thước đo chuẩn xác, và đơn giản, còn được gọi là TM-1. Kiểm tra liên kết bên cạnh video này cho những nơi bạn có thể đặt hàng trực tuyến công cụ này.

Liên hệ

Địa chỉ: 77 Tôn Đức Thắng, Đống Đa , Hà Nội

Tel: (024) 38237777 - Hotline: 01689988777

Website chính thức:
http://xedapdien.com 
http://nghiahai.com 

Giao dịch đại lý: 09.7486.7486

Email:sales@nghiahai.vn

Đại Lý tại Miền Bắc

Hà Nội:
Công ty TNHH AEON Việt Nam – chi nhánh Long Biên
Đ/c: Số 27 Cỗ Linh, phường Long Biên, quận Long Biên, TP Hà Nội
ĐT:
Quảng Ninh:
Cửa hàng xe đạp Quyết Hà
Đ/c: Chợ Giếng Đáy, Hạ Long, Quảng Ninh
ĐT: 0916855189
Hải Dương:
Cửa hàng xe đạp Mình Đề
ĐC: 352 Tran Phu, Thi Tran Nam Sach, Hai Duong
ĐT: 016633475438 0962951789

Đại lý tại Miền Nam

Hồ Chí Minh:
Cửa hàng xe đạp Thanh Trúc
Đ/c: 152A Võ Thị Sáu, P.8, Q.3, TPHCM
ĐT: 0918204657 - 0913441208
Trung tâm mua sắm Aeon Tân Phú
Đ/c: 30 Bờ Bao Tân Thắng, P.Sơn Kỳ, Q. Tân Phú, TPHCM
ĐT: (028) 6288 7722 (Quầy DVKH)
Trung tâm mua sắm Aeon Bình Dương
Đ/c: Khu phức hợp Canary, Đại lộ Bình Dương, P.Thuận Giao, TX. Thuận An, T.Bình Dương.
ĐT: (0274) 6259 111 (Quầy DVKH)
Trung tâm mua sắm Aeon Bình Tân
Đ/c: Số 1 đường số 17A, khu phố 11, P.Bình Trị Đông B, Q.Bình Tân, TPHCM
ĐT: (028) 6288 6060 (Quầy DVKH)

   

Top